当然除了在饮食方面的保养之外 ， 我认为我们也要去多穿衣服 ， 就尽量不要再穿短衣短裤了 ， 尽量穿的保暖一点 ， 而这个对于我们养生也是非常重要的 。当然我们也需要去喝一些补品 ， 并且我们也可以去煲汤喝 ， 而这些都是我们要去注意到的问题 ， 并且在这方面的保养也可以去帮助我们更好地生活 。
当然 ， 我们在立秋之后 ， 也要去保持运动的 ， 而运动其实是非常有效的方法 ， 并且运动也同样可以增强免疫力 ， 而这些对于我们的帮助也是非常大的 。
立秋后如何注意养生
立秋后 ， 炎热的天气往往要延续到九月中下旬 ， 天气才会真正凉快起来 。立秋后 ， 白天仍然炎热 ， 但总的趋势是天气逐渐凉爽 ， 往往白天很热 ， 而夜晚比较凉爽 ， 早晚温差变大 。自然万物是阳气渐收 ， 阴气渐长 ， 由阳盛逐渐变为阴盛的转折点 ， 人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期 。立秋要养肺
立秋后 ， 阳气转衰 ， 阴气日上 ， 自然界由生长开始向收藏转变 ， 根据顺应四时的养生原则 ， 秋冬养阴 。中医认为 ， 肺与秋季相应 ， 而秋季干燥 ， 气燥伤肺 ， 肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降 ， 易产生疾病 ， 因为需要润燥、养阴、润肺 。从五行生旺推算 ， 此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段 ， 而立秋后肺功能开始处于旺盛时期 ， 根据阴阳调和 ， 机体平衡的原理 ， 要加强对这些器官的调养 ， 使肺气不要过偏 ， 影响机体健康 。
立秋该吃什么
立秋后 ， 饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物 ， 以助肝气 ， 多食用平肝润肺的食物 ， 如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等 。秋季是人体适宜进补的季节 ， 但要选用“防燥不腻”的平补之品 ， 如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 。忌多贪食瓜果 ， 以免伤脾胃 。
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