立秋养生 立秋时应注意哪些养生常识
中医认为 ， 苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用 ， 对消化不良、气壅不通者 ， 可榨汁服之 。
现代医学认为 ， 苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除 ， 所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
立秋养生 都有哪些注意事项
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调理脾胃：
实际上立秋过后的很长的一段时间 ， 气温还是比较高的 ， 空气湿度大 。在经过哭下的煎熬 ， 很多人脾胃往往很虚 ， 在这样的气候条件下 ， 调理脾胃应该则重于清热 ， 利湿 ， 健脾 ， 以使体内的湿热之气从小便排除 ， 促进脾胃功能的恢复 。
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着重养阴补虚：
秋天正好是养阴补虚的好时节 ， 但是秋补可不能乱补 ， 只有了解自己的体质才好进补 。
如果呼吸浅短 ， 声音低微 ， 神倦懒言 ， 动则出汗 ， 食欲减少 ， 舌质淡就属于气虚的体质 。应用黄氏 ， 党参 ， 西洋参泡茶喝 ， 或者做粥喝是最简单的方式 。
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调节心情放秋燥：
要做到内心宁静 ， 神志安宁 ， 心情舒畅 ， 不要悲优伤感 ， 即使遇到了伤感的事情 ， 也要主动予以排解 ，
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食品 ， 衣服须防霉变：
立秋之时将于增加 ， 湿度加大 ， 天气闷热 ， 食品 ， 衣服很容易发生霉变 。一般来说 ， 如果气温达到35摄氏度以上的话 ， 就很容易产生霉变 。使用霉变的食物后会发生肠胃疾病 ， 如腹泻 ， 呕吐 ， 肠炎等等 。
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需防空调病：
立秋之后 ， 有些地方气温还是很高 ， 办公室的空调照旧 ， 但是人们在享受清风凉意的同时 ， 也容易患上可能高调病 。立秋之后 ， 早晚天气温差大 ， 空调的开放时间不宜过长 ， 夜里最好不要开空调 。
【立秋后养生要注意哪些】立秋之后该怎样注意养生？
立秋之后温度就会慢慢的下降 ， 并且寒气也会变得多了起来 ， 所以我们在立秋后要去注意养生 ， 而这个对于我们的帮助也是非常大的 ， 并且也可以减少感冒等等症状的出现 ， 所以我们就可以看到立秋对于我们的身体保暖来说是非常重要的 ， 而且我们自己也要学会去养生 。而养生对于我们的帮助其实是非常大的 ， 并且也可以减少寒气进入到我们的身体里面 。
所以我们在立秋之后 ， 就要格外去注意保养的 ， 而且保养对于我们身体的帮助以及影响是非常大的 。而在立秋的时候 ， 我认为我们应该要多注重饮食方面的保养 ， 所以我们在立秋的时候要多吃一些补品 ， 并且我们尽量不要去吃冷饮等等 ， 因为这些对于我们身体的伤害其实是非常大的 。所以我们在立秋之后 ， 就不要去吃冷饮等等有寒气的食品了 ， 而且这个也是我们要去注意的问题 ， 并且这个对于我们来说也是非常重要的并且我们也要去格外注意 。
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