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红枣吃多了会怎么样

云知道健康百科

1,红枣吃多了会怎么样1、大枣吃多了会导致腹胀，也就是肚子胀气 。过多食用大枣，会对人体肾脏造成一定的困扰 ， 同时会影响消化系统，会造成便秘等情况 。
2、红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏 。红枣虽然有益健康 ， 但并非多多益善 。现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求 。
2,红枣吃多了会怎么样1、红枣虽可经常食用 ， 但一次以不超过20枚为宜，吃过量会有损消化功能 ， 引发便秘；
2、由于红枣中含糖量较高，吃多易导致蛀牙；
3、红枣的表皮坚硬，极难消化，吃红枣一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠 ， 影响营养物质的吸收；
4、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤脾 ， 由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，属于忌吃生鲜红枣的人群；
5、红枣虽有益，但不是每人都适合食用，如咳嗽和痰多的人不宜食用；
6、红枣困湿气 ， 湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等 ， 少吃为宜，否则会加重湿重的症状 。
3,红枣吃多了会上火吗1、有可能会上火 。红枣是一种性温的食物，食用过多燥热之气重，本身食用过多就容易提升体内燥热之气，并且红枣中含有的糖分很高 ， 食用之后脾胃的滋腻性增强，影响人体运化水湿的作用，会加重体内的湿热之气，导致湿热上火的情况，需要降火去湿才能缓解 。
2、红枣食用一次最好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费 ， 二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求 。当然临时有需要，可以另当别论 ， 如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大 。
4,红枣吃多了会怎么样红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物 ， 特别是对于女性来说，它是一种很好的补血食物 。不过每个人都知道，即使再好的食物也不能贪多 。那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
【红枣吃多了会怎么样】红枣吃多了会怎么样
1、肚子胀气
枣子属于难以消化的食物，所以吃的时候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，枣子会导致腹胀的 。
2、肾脏受干扰
一般来说，过多食用枣子 ， 这样会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况 。
3、糖分过高
众所周知 ， 枣子的糖分很高，因此 ， 糖尿病的患者不能把枣子当零食食用，这样是避免糖尿病恶化 。
4、容易腹泻
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此 ， 由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群 。
红枣吃多了怎么解决
1、饮用降火的茶
枣子属于热性的食物，所以吃多枣子会上火的 。因此，建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的药物，如牛黄解毒片，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火 ， 这样就不用担心吃太多枣子而上火了 。
2、补充多种维生素类
对于肠胃不好的人吃太多枣子，肚子会胀气的，有时候出现便秘，那么你就要补充多种维生素类 ， 如维生素A、D、C和B族维生素，而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果，这样才能防止便秘的发生 。

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