夏天的三伏 ， 正是这个季节最潮湿、最闷热且最容易让人上火的季节 。这个时候 ， 不仅在饮食上我们要多加注意 ， 以及平时的生活习惯也要在这个时候改一改了 ， 尤其是对于中老年人来说 ， 还可以趁着这个好时机养生 ， 不做以下这3件损害健康的事 。
三伏天来临 ， 奉劝高血压人群别在早上做剧烈的训练：
运动往往是对身体健康有益的一件事 。但大家别用错了方式 ， 一方面要做适合自己的运动 ， 如对于体质比较虚弱的人群 ， 就最好做一些缓和类的运动 ， 如慢跑、打太极、饭后散散步等等 。
另一方面 ， 最好别在早上做剧烈的运动 ， 尤其是对于高血压患者 。在早上起床后 ， 血压会有个高峰期 ， 稍不注意就容易诱发心血管疾病 ， 增加病情的危险 。而剧烈的运动就是一个方面 ， 在这种运动强度之下 ， 血压波动会比较厉害 ， 反而对高血压患者不是一件好事情 。
如果你想在早上做些简单的运动 ， 不妨在三伏天早上还比较凉爽的时候 ， 去户外走一走会更好 。
三伏天来临 ， 奉劝大家别经常吃冰凉的食物：
【三伏天应该要注意些什么呢?】冷饮一直是三伏天里热卖的食物 ， 不管是哪个年龄阶段的人群 ， 还是身体有疾病的人群 。大多都忍受不住冷饮的诱惑 ， 并且 ， 再加上商家对冷饮打着营养健康纯果汁的旗号 ， 更是深受人们的喜爱 。
在这个闷热的天气下 ， 几乎是所有人的解暑佳品了 。但事实并非如此 ， 在相关的研究上证明 ， 即使是在高温的天气下 ， 喝冷饮也不能够降低我们的体温 ， 对于人们所认为的解暑 ， 也不是正常身体的感觉 ， 只不过是因为冷饮对舌头感受器的刺激感 ， 传输给大脑罢了 。
最终不仅没有起到解暑的作用 ， 还会因为大量的冷饮 ， 让血管急剧的收缩 。与此同时 ， 还有可能会影响到我们机体的散热 。在解暑的选择上 ， 要大大禁止这种食物了 。
如果大家真的想要解暑的话 ， 不妨多吃些含水分比较高的食物 ， 如丝瓜、西瓜、苦瓜等 ， 在机体不缺少水分的情况下 ， 我们也不会感觉那么热了 。
三伏天来临 ， 奉劝大家别经常吹空调：
一到天气热的时候 ， 很多人都会依赖空调的凉爽 。虽然空调不会给我们身体健康直接带来伤害 ， 但是它却是一种健康的威胁 。而且 ， 已经有研究发现 ， 经常待在空调房的人群 ， 跟不经常待在空调房的人群相比 ， 前者会发生多种不适的感觉 。
反而会造成容易感冒、免疫力下降、过敏性疾病等等 ， 给身体健康带来多种的潜在危害 。
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