秋季要滋阴养肺 ， 少食辛辣 ， 多食酸味 ， 多食水果蔬菜 ， 银耳莲子羹最适合吃 ， 尤其适合女性和小朋友 ， 体虚者可以养血 。滋补健身 ， 美容养颜 ， 是传统的养阴润肺 ， 健脾和胃的糖水汤羹 。
银耳莲子羹热食或者晾凉放到冰箱冷藏 ， 夏季冷藏口感更好 。秋季干燥 ， 多喝可以去燥润肺 。也可添加红枣 ， 雪梨一起炖食 。口感浓甜润滑 ， 气味芳香 。
【银耳莲子羹能不能吃?】经常腹泻 ， 大便干结要慎食 ， 不食 。糖尿病人可以不加糖食用 。饮食和作息要规律健康 ， 朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。
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