体内湿气重,如何有效祛湿?

什么是湿气?
湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿) 。
外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除 。
人体的70%是水,水活跃在我们身体代谢的全过程 。中医把这些可以运化的水分被称作“津液”。这些来源于日常饮食水谷的津液的形成,要经过脾胃的运化等多脏腑的协作 。而当脾的运化出现了问题,水湿就会随之产生。
以下如果出现3个以上,说明你体内湿气重:
1、头发爱出油、面部油亮,长痘长斑
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味
【体内湿气重,如何有效祛湿?】3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
6、感到累,连说话都懒得说,没劲儿
7、眼袋下垂,肥胖,
8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿
10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”
12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿 。
13、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄 。
14、前胸后背,长痘痘!
教你几招,轻松祛湿气
第一招:健脾祛湿茶
蒲公英马齿苋茶
功效:健脾升阳,祛湿排毒
配方:蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g,碾碎,做成茶包!
此搭配主料是蒲公英、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实
蒲公英用来治湿是最为适宜的,《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核 。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
薏仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走 。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 。芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势 。
马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经 。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血 。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
蒲公英龙须茶
功效:降糖祛湿,利尿、排毒瘦身
配方:玉米须1g,蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g,碾碎,做成茶包!
蒲公英也叫婆婆丁,是利尿消炎,清热解毒的中药,也是一种常见的野菜 。蒲公英具有清热解毒、利尿散结,利尿祛湿的作用!还可以排肝毒,保肝护肝,促进消化!亦可清热去火,抗菌消炎,有广谱杀菌效果,被称为“天然的抗生素”和“尿床草” 。
玉米须,玉米须又称“龙须”,有广泛的预防保健用途 。玉米须最主要的作用是能利水消肿,泄热,平肝利胆,治疗肾炎、水肿、糖尿病等 。因此,蒲公英搭配玉米须,不仅能祛湿,而且降糖减肥效果也不错!
第二招:敲打膝窝,祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口” 。
假如排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在人体内淤化成热毒,热毒在体内待久了,就成瘤了 。
用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出 。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物 。

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