一天吃3-5个最好 。
澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9% ，还含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸 。
【夏威夷果能天天吃吗?】澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称 ，风味和口感都远比腰果好。
推荐阅读
- 20个月宝宝能吃夏威夷果吗?
- 两岁宝宝能吃夏威夷坚果吗?
- 红薯是通便的，天天吃行吗?
- 骨头汤天天加热冬天能放几天?
- 怎样清洗干净
- 黑豆天天吃好吗?
- 天天洗的内裤会发霉吗
- 怀孕三个多月，感觉嗓子不舒服，罗汉果能不能吃?
- 圣女果能和黄瓜一起吃吗
- 藏红花可以天天喝吗?