红薯怎么吃才能治便秘 红薯好吃但不能随便吃
红薯不宜过多实用
1.吃多或许会便秘
红薯含有一种氧化酶，在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、排气 。每次少量进食，或可避免 。如果你不小心吃多了，红薯过度进食也会引起肛门排气增多和胃肠负担加重，可能导致便秘的情况 。尤其是胃十二指肠炎的患者最好不要进食红薯为妥 。再者，红薯的糖分多，一下吃太多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，容易使腹部不适 。因而中医也认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
2.生吃红薯或许会便秘
不少地方时兴生吃红薯，这很不科学 。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，可能稍微吃多也容易出现便秘的情况 。所以最好还是煮熟吃 。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味呢 。
吃红薯tips：
1.红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。
2.红薯含有一种氧化酶，这种酶易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，不要一次吃太多，吃多了会使人腹胀、呃逆、放屁，也可能反而加重便秘 。
红薯虽好，可不能贪食哦！
红薯怎么做或者怎么吃才能治便秘？
怎么吃都可以（可以根据个人喜好），因为它的纤维素总是存在的 。
红薯怎么吃治便秘最好
【红薯怎么吃治便秘最好】红薯的味道甜甜的，香香的，因此很多年轻人非常喜欢吃烤红薯，但是吃红薯时也要注意不能吃太多，尤其是一些为湿阻脾胃、气滞食积的患者应慎食红薯，否则非常容易导致腹胀、打嗝、排气的症状 。并且还会导致排气增多、增大胃肠负担，从而引起或加重便秘的问题 。
红薯是一种大众比较喜爱的食物，尤其是大街上出售的烤好的红薯，香味扑鼻，令人垂涎欲滴，但是也有些人觉得吃红薯会影响身体健康，甚至觉得吃红薯会引起便秘的问题，专家指出，其实，红薯对身体健康有很多好处，并且正确吃红薯还有治疗便秘的作用 。
1、红薯吃多了或许会便秘：红薯当中含有一种氧化酶，进入胃肠道里可以产生大量二氧化碳气体，如果吃多了红薯就会引起腹胀、打嗝、排气的症状 。并且还会导致排气增多、增大胃肠负担，从而引起便秘的问题，每次少量进食红薯，或可避免 。
再者，红薯当中含有丰富的糖分，一下吃太多，身体不能完全吸收，就会在肠道内停留发酵，甚至引起血糖升高和发胖的问题，因此，中医认为湿阻脾胃、气滞食积的患者应慎食红薯 。
2、生吃红薯或许会便秘：有些人可能在平时会生吃红薯，这种做法很不科学 。红薯当中含有大量的淀粉，生吃会增大消化负担，出现稍微吃多就便秘的情况 。而高温加热的红薯，就可使其中含有的大量的可溶性纤维易消化，并且还会增加红薯甜味 。
便秘能吃红薯吗?
虽然说吃多了红薯可能会导致便秘，但正确吃红薯却可以治疗便秘，红薯当中含有丰富的膳食纤维，如果没有出现腹胀胁满，不思饮食等症状的便秘的患者，就不属于气滞食积，就可以吃红薯当主食来防治便秘 。此外，红薯当中含有丰富的维他命E以及丰富的克服成人病的钾 。黄色品种的红薯当中还含有丰富的维他命B、胡萝卜素，能够起到防癌的效果 。
总的来说，吃红薯要根据自己的肠胃状况来决定 。此外，便秘的患者，除了适当吃红薯等含纤维的食物外，还可以多吃白菜、芹菜、香蕉、木耳，多喝酸奶，多吃新鲜的水果 。多喝水，多运动，通过综合全面的方法治疗便秘，才能收到较好的效果 。
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