吃红薯可以通便吗有什么好处 _红薯

常吃红薯有什么好处？
而常吃红薯更是有意想不到的好处，想知道吗跟一起到文章中看看吧！红薯被公认为“冠军蔬菜”红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低
吃红薯有哪些好处？
预防感冒、防止心脑血管病红薯还具有多种药用价值，含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能;具有抗氧化作用，软化血管，抗衰老的功效;其中的维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力。
红薯中含有丰富的钾，其钾含量是普通面粉的6倍之多，能防止高血压和预防中风等心血管疾病。
保护视力的作用由于红薯含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以治疗夜盲症，鲜嫩的红薯叶炒猪肝，就是一个很好的治疗食品抗癌它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，治疗便秘，对预防结肠癌有益。
吃红薯有什么好处呢？
含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。红薯可有效抑制糖尿病。红薯有助于抵御流感，防治感冒。
吃红薯有哪些好处呢？
教你做出美味拔丝红薯吃红薯的好处吃红薯有益于心脏，吃红薯还有抗糖尿病作用，吃红薯最具有抗癌作用
常吃红薯有什么好处
病情分析：地瓜是一种接近完美的蔬菜，含有丰富的营养物质，指导意见：中医来说，地瓜由于充分吸收了土地的营养，所以有延年益寿的作用。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
地瓜在中医看来，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
常吃红薯有什么好处？
红薯有红皮、白皮两种，红的肉黄味甜；白的气味稍淡，我国各地均有栽培。红薯香气袭人，甘甜浓郁，生吃脆甜，熟吃甘软，柔嫩适口，既可以做主食又可以做果蔬，吃法众多。

红薯别名白薯、地瓜、红山药、山芋、甘薯、红苕等，性味甘平，归脾经、胃经、大肠经，有补益脾胃，生津止渴，养血下乳，通利大便的功效，是补益佳品。主治脾胃虚弱，少气乏力，烦热口渴，产后缺乳，大便秘结等。

现在研究得出，红薯维生素C的含量可以和柑橘相媲美。红薯所含的赖氨酸，可以促进人体的生长发育和新陈代谢，而这恰恰是米面缺乏的。红薯与米面混吃可以发挥蛋白质的互补作用；红薯所含的纤维素可以吸收肠内的水分，预防便秘，防止肠癌发生，还可以降低胆固醇，预防高血压、冠心病、肥胖症。
红薯还含有一种黏蛋白，能促进人体健康，防止疲劳，使人精力充沛。红薯还是著名的“长寿食物”，日本的食用红薯者年龄平均在八十岁以上，我国广西的两个长寿之乡的“老寿星”们均以红薯为主食。因此，称红薯为“长寿食物”实在是中肯之言。