4、红薯
红薯这种食物具有凉血、通便、宽肠胃的功效 ， 而且还能有助去除体内的毒素 ， 尤其适合慢性便秘的患者食用 。所以说当你出现了便秘之后 ， 不妨去买些红薯回家蒸熟食用 。吃法挺简单的 ， 清洗干净了以后 ， 放入蒸锅蒸熟 ， 再剥皮食用就可以了 。或者说将红薯刮皮洗净 ， 再切成红薯块和大米一起放入煮锅里面 ， 加入适量的清水熬成粥食用 ， 效果也是不错的 。
除了吃上面这些食物能够缓解便秘之外 ， 平日里女人们要养成定时排便的习惯 ， 建议最好是晨起的时候 ， 要去厕所蹲一下 ， 培养一下便意 。而且还要记得多喝开水 ， 让体内保持水分充足 ， 这样子才能够好好缓解便秘 。
便秘吃香蕉有用吗？
有没有用,也是因人而异的,不可否认的是,香蕉确实是有通便的作用 。但并不能保证对每个人的都适用哦 。
吃香蕉对便秘有好处吗
只有熟透的香蕉对便秘才有好处 。
一般人都认为 ， 香蕉是润肠的 ， 其实只有熟透的香蕉才能有上述功能 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。因为 ， 没有熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 。
一般来说 ， 将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 。
扩展资料
体质虚寒者吃香蕉反而不利通便
中医认为 ， 便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致 。因而 ， 便秘一症 ， 中医辨证主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类 。
热秘表现为 ， 大便干结 ， 小便短赤 ， 面红身热 ， 或兼有腹胀腹痛 ， 口干口臭 ， 舌红苔黄 ， 脉滑数 。
气秘则表现为：大便秘结 ， 欲便不得 ， 嗳气频作 ， 甚则腹中胀痛 ， 纳食减少 ， 舌苔薄腻 ， 脉弦 。
冷秘则大便艰涩 ， 排出困难 ， 小便清长 ， 四肢不温 ， 喜热怕冷 ， 腹中冷痛 ， 或腰脊酸冷 ， 舌淡苔白 ， 脉沉迟 。
虚秘：虚秘分气虚和血虚 。气虚见虽有便意 ， 临厕又难以排出 ， 便后疲乏 ， 大便并不干硬 ， 神疲气怯 ， 舌淡嫩 ， 苔薄 ， 脉虚 。血虚见大便秘结 ， 面色无华 ， 头晕目眩 ， 心悸 ， 脉细涩 。
中医认为 ， 香蕉味甘、性寒 ， 而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 较适用于肠胃积热所致的热秘 ， 可于饭后1~2小时进食 ， 每日1~2根为宜 。
对于虚秘和冷秘的人 ， 由于本身体质虚寒 ， 与香蕉的属性寒相同 ， 吃了反而不利于通便 ， 应少食 。
【吃香蕉会加重便秘吗】参考资料：人民网－多吃香蕉多喝水 便秘饮食五大误区
推荐阅读
- 香蕉蒸几分钟治便秘
- 吃香蕉治便秘吗怎样吃效果好
- 香蕉可以解决便秘吗
- 什么人不宜吃释迦果
- 释迦果适合什么人吃
- 释迦果怎么吃最有营养
- 每天吃一勺黑芝麻有什么好处
- 山东长岛旅游攻略
- 霉豆渣饼吃了有什么坏外
- 不吃猫粮怎么办