4 。柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒 。5 。醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤 。另外，浸泡时，要注意下列几点∶准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则 。
不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋 。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次 。浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充 。饭前饭后1小时，不要浸泡免影响食欲或消化 。
扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎 。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间 。浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒 。
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