吃鹌鹑蛋会胖么?...
鹌鹑蛋里面含有过量的胆固醇，吃多了会血脂高，但是不会胖吃鹌鹑蛋会发胖吗?
你好！
吃鹌鹑蛋不会发胖！
但是，建议一个成人每天吃3-5个鹌鹑蛋为宜 。
使人发胖的元素一般有二个，一个是碳水化合物（也就是糖），另外一个就是脂肪 。
当然啦，摄入过多的蛋白质也会转化为糖而聚集在体内，最终过多的糖会再转化为脂肪的 。
鹌鹑蛋的碳水化合物含量为2.10克（每百克鹌鹑蛋）
脂肪含量为11.10克 。
鸡蛋的碳水化合物含量为2.80克 。
脂肪含量为8.80克
鹅蛋的碳水化合物为2.80克
脂肪含量为15.60克 。
鸭蛋的碳水化合物含量为3.10克
脂肪含量为：13克
由此，可以看出，鹌鹑蛋的碳水化合物和脂肪含量大致都低于同类的蛋类事物 。
因此，得出结论： 按量吃鹌鹑蛋不会发胖！！
一： 鹌鹑蛋简介：
鹌鹑蛋，味道鲜美，营养丰富 。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称 。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点 。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用 。
二：鹌鹑蛋营养分析：
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨 。
三：鹌鹑蛋的食疗作用：
鹌鹑蛋味甘，性平 。
有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效 。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著 。
四： 鹌鹑蛋的营养素含量：
热量 (160.00千卡)
蛋白质 (12.80克)
脂肪 (11.10克)
碳水化合物 (2.10克)
维生素A (337.00微克)
硫胺素 (0.11毫克)
核黄素 (0.49毫克)
尼克酸 (0.10毫克)
维生素E (3.08毫克)
钙 (47.00毫克)
磷 (180.00毫克)
钠 (106.60毫克)
镁 (11.00毫克)
铁 (3.20毫克)
锌 (1.61毫克)
硒 (25.48微克)
铜 (0.09毫克)
锰 (0.04毫克)
钾 (138.00毫克)
胆固醇 (515.00毫克)
谢谢！！
吃鹌鹑蛋会导致我们的身体发胖吗？
鹌鹑蛋里面还含有丰富的维生素A，维生素B，维生素D等多种维生素，微量元素和矿物质的含量也不少，所以，吃鹌鹑蛋，可以提供给我们身体丰富的营养，满足我们日常的能量和营养需求 。鹌鹑蛋具有强筋骨，补气益气，除风湿病症状的功效，是滋润，滋补食品，对胆怯健忘，头痛，头晕，久病或者是体弱患者有疗效，同时补血，补气，失眠睡不着了功效！
它可以预防支气管炎，可辅助治疗肥胖性心脏病，糖尿病，肝大、肝硬化、腹水等多种疾病，其含有丰富的矿物质，维生素P等物质，是老年人的滋补品，对于患有心脑血管疾病的人大有好处 。鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气补肾的作用 。
美容和皮肤的作用更为显着 。降低血压的鹌鹑蛋还含有芦丁和其他物质，具有降低血压的作用，是心血管疾病患者的理想补品 。鹌鹑蛋，所含的胆固醇很高，是鸡蛋的3～4倍，所以，心血管功能不好的，高血压，高血脂的人，不宜食用 。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用 。
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