荔枝一天吃多少合适 _荔枝

【荔枝一天吃多少合适】荔枝一次最多能吃几个荔枝一天吃多少合适
荔枝是夏季常见的水果，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物元素，对人体益处多多，但荔枝属于热性水果，好吃但不宜多吃，以免出现上火现象，那么荔枝一次最多能吃几个呢？跟着我去了解了解吧。
荔枝一次最多能吃多少个

成年人一天只能吃10个荔枝，儿童一天只能吃4-5个荔枝，其属于热性水果，食用过多会出现上火、溃疡、肠胃不适等症状，影响人的正常生活，而且儿童的消化能力比成年人低，每日荔枝的使用量也相对较低。
荔枝的好处有哪些

1、美容养颜
荔枝是夏季的时令水果，含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，加强人体代谢，从而达到排毒养颜的目的。

2、降低血糖
荔枝的果肉中含有氨基酸，人体食用后能降低体内的血糖含量，达到降压降血糖的目的，但食用荔枝不宜过多，以免上火影响身体健康。

3、促进食欲
荔枝成熟后果皮为红色，果肉为白色透明状，香味浓郁，口感爽滑，能够刺激人的食欲，提高胃液的分泌，从而起到助消化的作用。
荔枝一天吃多少合适
不能太多！吃多了容易上火！1 。荔枝不宜空腹食用鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷” 。
2 。不宜过多食用荔枝，多食易上火，并且也很容易患上荔枝病。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
好处是：1 。补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2 。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。3 。消肿解毒、止血止痛。4 。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。核性味味甘，性温、涩，无毒。功效主治可治胃痛，小肠气痛、妇女血气刺痛。
方法是将一枚核煨成性，研成末，以酒调服。壳功效主治主治小儿疮痘出不快，煎汤饮服。又解荔枝热，浸泡水饮服。花及皮、根功效主治主治喉痹肿痛，用水煮汁，细细含咽。
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荔枝吃多了会怎样荔枝一天吃多少合适
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病” 。
一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。成年人一天食用在300克左右为宜。