莲子粥可以天天喝吗 _云知道

糯米山药莲子粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？
糯米粥作为一种食品，具有丰富的营养价值，适量食用可以为人体补充各种营养物质。但不能长期过量食用，以免引起胃肠道不适。山药含有丰富的人体所需的营养元素，但不能因为山药的营养价值高而天天喝山药粥。用营养丰富的中国山药粥代替主食，是本末倒置的做法。俗话说 "是药三分毒"，正常人可以照常吃饭，不需要太依赖山药粥来滋补。

糯米粥是一种谷类食品，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钙、铁等营养成分，适当食用可以补充人体的营养需求。碳水化合物是生成血糖的主要来源。磷有助于维持细胞膜的正常功能，并有助于维持骨骼和牙齿的健康。膳食纤维有助于维持肠道功能。但不能长期过量食用，以免引起胃肠道不适。另外，建议在日常生活中讲究营养搭配，粗细粮搭配，荤素搭配合理，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。

【莲子粥可以天天喝吗】适当锻炼身体，规律作息，保持心情舒畅。每天吃莲子粥对身体其实是产生负担的，因为它本身就是一种偏凉性的莲子粥食品，如果经常吃，会导致一些对身体不好的现象，所以最好隔天或一周吃1～2次，这样会好一点，今天吃一定对身体不好。山药的根茎在没有病虫害的情况下是可以收获的。温度在16℃左右可以发芽。