云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

脆柿子有什么营养价值

云知道营养价值

脆柿子的营养价值
甜柿的单宁含量只有普通柿子的1/20，猕猴桃的1/4，山楂的1/15，跟苹果、葡萄、芒果等水果的单宁含量相当，所以可以放心食用 。另外，太秋甜柿吃起来甜而不腻，糖度达14%～21%；
营养丰富，尤其是维生素C、钾、锌含量高，维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍，还含有18种氨基酸、类胡萝卜素等 。
扩展资料
柿子一般分为两大类，一种是上述提到的脆甜柿，另一种就是大家熟悉的涩柿，脆柿是2010年后才逐渐大面积栽种的，因为这种柿子摘下就可以直接食用，不需要放软脱涩，吃起来不会让满手都是柿子汁，因此近年来开始受到大众的欢迎 。
俗话说，“柿子专拣软的捏”，而脆柿的出现，让这句大家耳熟能详的老话变得有点过时了 。
参考资料来源：新京报-柿子该不该捡软的捏 脆柿子和软柿子哪种更好吃？
参考资料来源：百度百科-甜脆柿
脆皮柿子的皮能吃吗 脆柿子的营养价值
1脆皮柿子的皮能吃吗脆柿子的皮是不能吃的，有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的 。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多 。
2脆柿子的营养价值1.脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分 。柿子具有清热生津、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用 。
2.脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍 。如果你一天吃一个脆柿子，基本上脆柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了 。
3.脆柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处 。
4.脆柿子非常的甜，那是因为柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖 。而且柿子的碘含量也很高 。
3脆柿子的食用禁忌1、最好不要空腹吃脆柿子 。脆柿子中含有大量的柿胶，柿胶遇酸就会凝固成块 。当空腹吃进大量脆柿子时，脆柿子中的柿胶就会与胃酸凝聚成硬块，小者如杏核，大者如拳头，并越积越大，以致无法排出 。因此，脆柿子一次不可多吃，并且要在饭后吃，因为这时胃酸已与食物混合，就不容易生成“柿石”了 。
2、脆柿子不应连皮同吃 。有的人感到吃脆柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的 。因为脆柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多 。
4脆柿子怎么吃甜柿烤布蕾材料：脆柿子500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个
准备：脆柿子去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟 。
做法：
【脆柿子有什么营养价值】 将20克白砂糖煮至焦化，加入脆柿块炒3分钟 。鲜奶油、鲜奶、40克白砂糖混合，加热至40℃后熄火，加蛋黄、橙酒拌匀，倒入烤盅后以160℃烤30分钟，放凉后冷藏，以炒脆柿、软糖装饰 。

    推荐阅读


    上一篇：脆柿子怎么做的

    下一篇：横折钩写法