冬枣在水果大全中是很常见的一种水果类型 ， 由于冬枣的营养价值是很丰富的 ， 喜欢吃冬枣的人群也是很多的 ， 但不同人们的身体情况不同 ， 在吃冬枣的时候常常身体反应也有所不同 ， 那么 吃冬枣会拉肚子吗 ？
吃冬枣会拉肚子吗吃冬枣不会拉肚子 ， 但是也会造成肠胃不适 。但是冬枣不能一次性过量食用 ， 否则就会引起腹泻等问题 。不要空腹或睡前吃鲜枣 ， 否则会有烧心感 ， 最好在上午十点或下午三四点将鲜枣作为加餐的水果食用 。经常空腹吃有可能得胃结石 ， 所以大家还是不要空腹食用 。
其实我们的肠胃并没有你想的那么坚强 ， 一些较大的刺激都会让它产生不适 ， 不管是便秘还是拉肚子 ， 很多时候都与你所吃的食物和食物的分量是有关系的 。
吃太多枣子就是这样 ， 枣子皮的主要成分是纤维 ， 当你大量食用枣子之后 ， 这些纤维会不容易消化 ， 给肠胃带来较大的负担 ， 这个时候就有可能通过拉肚子排出体外 ， 这就是为什么很多人在吃多枣子之后出现拉肚子的症状 ， 也有一些人出现便秘 ， 是因人而异的 。
为了避免吃枣子拉肚子 ， 大家就要每次适量吃 ， 不要一次吃太多 ， 如果是吃大红枣 ， 建议每天吃10颗以内就行了 ， 另外 ， 肠胃敏感的人不妨把枣子煮来吃 ， 这样可以让它柔软一些 ， 用枣子来炖汤、冲茶都是不错的选择 。
吃冬枣的好处吃冬枣的好处：
1、提高身体免疫力 。冬枣中不仅有大量的维生素 ， 而且有一种环磷酸腺苷的物质 ， 这种物质能够有效的参与身体多种的生理活动 ， 进而能够调节身体免疫力 。例如 ， 可以增强心肌收缩力 ， 降低身体中的胆固醇、保护冠状动脉 ， 有效的抑制癌细胞的扩散等等 。
2、预防心血管疾病 。冬枣中维生素含量极高 ， 以其中的维生素C、维生素P、维生素A、钾、钠、铁、铜等微量元素来说 ， 能够很好的健全毛细血管 ， 对于维持血管壁的弹性也是有用的 。它还含有一种芦丁的成分 ， 芦丁是生活中大家都知道的治疗高血压的药物 。
3、保护肝脏 。食用冬枣是能够有效的保护肝脏 ， 帮助身体进行排毒 ， 这是因为在冬枣含有大量的糖分、维生素C、环磷酸腺苷等物质 ， 这些物质能够有效的减轻肝脏受到的毒素 ， 对于秋冬因为不合理饮食对肝脏造成的伤害有很好的保护 。
4、能够解酒 。在冬枣中有大量的果糖、维生素C ， 这两种物品的配合是可以有效的充当解酒良药的 。同时 ， 在冬枣中还有一种涩味 ， 这种味道也是可以帮助身体分解酒精的 ， 进而能够诗人头脑恢复清醒状态 ， 从而达到醒酒 。
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