吃杏仁有什么好处？
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分 ， 前者多被当成药物 ， 后者多用于食品 。杏仁在我国 ， 不论是入药还是作为保健食品 ， 都由来已久 。从药用讲 ， 杏仁是一味常用的古老中药 ， 性味苦、辛 ， 可以入肺、脾 。
很多古代医学文献都记载了杏仁的功效 。例如 ， 《药性论》指出 ， 杏仁可以治心肺疾患 ， 对咽喉、声带也有保健作用 。《本草拾遗》上说 ， 杏仁对中医说的五脏：心、肝、脾、肺、肾都有益处 。
从食用讲 ， 杏仁含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸 ， 二者相加的含量占到了总重的70％以上 。另外 ， 杏仁中还有很多对人体有利的微量元素 。例如 ， 每100克杏仁含磷202毫克 ， 比一般食物高很多 。杏仁营养丰富的特色使得不少食疗名品都和它有关 。
例如 ， 北齐贾思勰所写的《齐民要术》就记载了以杏仁和乳制品为原料的饮品 。此外 ， 还有杏仁粥、杏仁汤、杏仁茶等 。从营养学上讲 ， 杏仁含有24％~25%的优质蛋白 ， 其中所含的氨基酸种类齐全 ， 钙、锌、硒等微量元素丰富 ， 它的消化率又高于一般动物蛋白 ， 是真正的天然健康食品 。
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吃杏仁有哪些好处？
北杏仁：苦 ， 辛 ， 温 ， 有小毒 。功能下气平喘 ， 止咳化痰 ， 多入药用 。南杏仁：甘 ， 平 。功能润肺止咳 ， 润肠通便 。吃杏仁的好处有以下几点：杏仁糊可润肺滑肠 ， 治肺燥咳嗽 ， 肠燥便秘 。南杏仁30克（去皮） ， 北杏仁10克（去皮、尖）大米50克 ， 磨烂成糊 ， 煮时加少许白糖 。
杏仁怎么吃好处多＞？
吃杏仁的好处一：吃大杏仁可美容大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含维他命E ， 以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂 ， 它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分 。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤 ， 预防心血管疾病 。
大杏仁的抗衰老功效：美国大杏仁是维他命E的良好来源 。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老 。吃杏仁的好处二：预防心血管疾病大杏仁有益于心脏的脂肪 。研究表明 ， 每周至少吃5次杏仁的人 ， 心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半 。
这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 从而减少患心血管疾病的危险 。吃杏仁的好处三：控制饮食 ， 益于减肥杏仁含有极好的纤维 。
吃杏仁的好处还有很多 ， 但是以上几种是大杏仁作用中最为突出的 。虽然吃杏仁有很多好处 ， 但是杏仁不宜多吃 ， 建议每日吃杏仁不宜超过20克 。
吃杏仁有什么好处呢？
杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁
常吃杏仁有什么样的好处？
除此之外 ， 常吃杏仁还可以很好的降低胆固醇哦！具体吃法：超市都有卖现成的杏仁 ， 每天吃十几颗杏仁即可 ， 坚持食用 ， 一般两个星期之后就可以看到效果
吃杏仁的好处有哪些？
吃杏仁的好处如下：1 。有益于心脏的脂肪 。研究表明 ， 每周至少吃5次杏仁的人 ， 心脏病或 冠心病发作的危险性会降低一半 。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 从而减少患心血管 疾病的危险 。
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