云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

胡萝卜可以用于减肥吗

云知道胡萝卜

吃胡萝卜减肥吗?
胡萝卜是蔬菜类食物 ， 可以起到减肥的效果 ， 除此之外 ， 胡萝卜的作用还有：
胡萝卜的营养价值有：
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素 ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症;
2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质” ， 可加强肠道的蠕动 ， 从而利膈宽肠 ， 通便防癌;
3. 健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质 ， 有助于细胞增殖与生长 ， 是机体生长的要素 ， 对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4. 增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A ， 有助于增强机体的免疫轼能 ， 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制 ， 间接消灭癌细胞;
5. 降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质 ， 是糖尿病人的良好食品 ， 其所含的某些成分 ， 如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量 ， 降低血脂 ， 促进肾上腺素的合成 ， 还有降压 ， 强心作用 ， 是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。
生吃胡萝卜可以减肥吗？
生胡萝卜是可以减肥的 。
胡萝卜减肥方法
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素的胡萝卜 ， 作为减肥的食物是最好不过的了 ， 在让身体吸收更全面更多营养的同时 ， 也让你体内的废物快速排出 ， 同时也加速了新陈代谢和血液循环 ， 排毒瘦身 。
另外胡萝卜也有着燃脂刮油的效果哦 ， 生吃的话是最好的 ， 实在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味却没有什么脂肪含量的食物来吃 ， 榨汁生吃 ， 搭配其他蔬果都可以 ， 如果你还是吃不下的话 ， 可以做成水煮萝卜哦 ， 效果也不错 。
胡萝卜减肥食谱
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块 ， 番茄去蒂、洗净后切成梳形 ， 备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中 ， 高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用 ， 不仅美味 ， 瘦身力也超强 。
鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根 。
做法：
1、将胡萝卜洗净 ， 横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次 ， 饭前喝 ， 不必控制饮食 ， 根据自身体质及身体状况确定饮用量 ， 只要有毅力坚持一个月 ， 就能轻松瘦10斤 。
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜 。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片 。
2、在锅中倒入两碗水 ， 然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
喝胡萝卜汁可以减肥吗？
恩 可以.胡萝卜汁不仅可以减肥塑身 ， 而且对瘦脸尤其有效 ， 有些MM总觉得瘦脸很难 ， 不防试试胡萝卜汁这种减肥方法 ， 说不定会有意想不到的效果哦！ 用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁 ， 一天喝1~2次 ， 饭前喝 ， 不必控制饮食 ， 配合体质及身体的状况斟酌饮用量 ， 就能够慢慢地丢掉一些多余的体重 。材料：胡萝卜--中等大小（约200公 克） 做法： 1、胡萝卜的皮含有丰富的营养 ， 用 刷子及水将表皮充分洗净 ， 横切成圆块状 。2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口 ， 可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁 ， 或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。3、将胡萝卜切成适当大小 ， 放入果菜榨汁机或搅拌机中 ， 用搅拌机出来的胡萝卜汁 ， 呈黏稠状胡萝卜泥 ， 完整保留了胡萝卜的营养 ， 最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁机 ， 则榨出胡萝卜汁之后 ， 会有残渣留在榨汁机内 ， 这些残渣含有丰富食物纤维 ， 应该抓出一小把 ， 泡人胡萝卜汁中一起喝下去 ， 才不会浪费 。4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机 ， 也可以准备擦菜板 ， 把胡萝卜放在上面用力刷 ， 就可以出细条状的胡萝卜丝 。生吃这些胡萝卜丝当然也OK ， 若是用纱布包住 ， 挤出汁液来喝也无妨 。提醒：过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成 ， 分泌减少 ， 有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱 。这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的 ， 即使她们不吃东西 ， 没有月经 ， 抽血仍发现血中胡萝卜素过高 。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现 ， 如果大量吃胡萝卜 ， 会造成血中胡萝卜素偏高 ， 而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象 。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成 。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现 ， 她们的卵巢黄橙橙的 ， 称为“黄金般的卵巢” 。胡萝卜可以减肥吗？

推荐阅读


上一篇：干木耳放了好几年了还能吃吗

下一篇：酸木瓜的做法