减肥可以吃烤红薯吗 减肥是否可以吃烤红薯
1、减肥是能吃红薯的，而且红薯能有利于减肥，但是要适量吃，不能依靠红薯来减轻体重 。红薯当中含有淀粉及各种丰富的维生素，红薯能够刺激肠道，促进消化等，但吃多了也会感到胃部不适 。
2、身体中所需要的营养必须均衡，所以在饮食上可以多吃蔬菜和水果，平衡自身体内的微量元素，减肥可以适当的来进行一些运动，要注意保持乐观的心态 。
减肥能吃烤红薯吗?
说实话，我也是那种讲解快速减肥，但又想健康，不反弹的矛盾结合体 。于是乎我自己琢磨了一下，感觉红薯确实可行，于是我就大胆的在上个星期开始了红薯减肥法 。
首先，先讲讲体制方面，跟我一样体制，碰到烦恼的MM可以也试试，因为减肥的关系，节食、减肥药多吃过，所以我的新陈代谢整个被破坏了，就算一两天不吃饭，体重都不会轻，这就是不健康减肥造成的 。汗很少，甚至有时候还便秘，下半身会粗，在MC来的前一个星期大小腿都会水肿的难受 。
关于红薯，自我感觉，以前吃撑的时候曾经胃撑了一个星期，还便秘住了，而且还胃泛酸 。
可别小看地瓜煳，爱吃地瓜的人都知道，如果是烤地瓜，蒸地瓜，那是一顿吃个一两斤不在话下的 。
把地瓜煮成煳之后，一斤可以吃一两天呢，而且吃了地瓜煳之后身体会比吃蒸的地瓜新城代谢提高了很多（可以感觉到身体持续发热），而且不会便秘，非常的好消化 。
这期间，我还精油刮痧两个月了，腿没瘦多少 。
就这样过了三天，我老公出差回来看到我，说我瘦了，腿明显细了，我当时想才三天怎么可能这么明显，半信半疑去称了一下，没想到三天我居然瘦掉了4斤，量了下腿，居然大小腿瘦了2CM也太夸张了，而且我还是在MC的前10天，按以前的经验来说这个时候我都是平台期了，而且会腿肿，
可是现在我一点都没感觉，让我兴奋的不得了，于是我更加有信心了，就坚持到一个星期 。
一直到这个星期天瘦掉了6斤，体重轻了还不止，体型也变化了，测试看看红薯会不会反弹，
这个星期我就开始按时吃饭吃肉，体重没有一点反弹，很轻松的就减肥了，而且很舒服！
减肥可以吃烤红薯不
减肥期间可以适量吃烤红薯，但是不宜过量，红薯属于低热量，高纤维食物，而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸，这类物质能够保持血管弹性，对便秘十分有效 。
烤红薯是一种理想的减肥食品，热量只有大米的三分之一，其富含纤维素和果胶，能够阻止糖分转化为脂肪，因此减肥期间是可以适量食用烤红薯的，但是不建议多吃，因为红薯还是含有糖分的，减肥期间应该控制每日糖分的摄入，才能起到减肥的功效 。
红薯属于低热量的纤维性食物，减肥期间是可以食用的，但是期间要适量吃，但不能依靠多吃红薯来减肥，人的身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物，其实都是要合理食用的，由于它含有比较多的食物纤维，随着纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便，对减肥的影响不是特别大除了控制饮食以外，建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要过量的食用高蛋白和高脂肪食物，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪，更要坚持锻炼达到减肥的效果 。
如果平时单靠吃红薯的话，减肥效果并不是很理想 。在减肥期间，可以在晚餐把红薯当作主食，同时配合吃一些蔬菜和水果，例如香蕉、黄瓜、芹菜、胡萝卜等食物，也可以起到更好的减肥效果 。
为什么想减肥的人不能吃烤红薯？
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