橙子一天吃几个比较好 _橙子

橙子吃多了对身体好不好?一天最多吃几个?
【橙子一天吃几个比较好】橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。一次吃三四个为宜。
橙子一天最多吃几个
一橙子一天最多吃不要超过两个。虽然橙子酸甜可口特别好吃，营养也特别的丰富，但它本身属于性温热的水果。
尤其对于小宝宝而言，脾胃消化功能较弱，如果吃得太多会容易导致出现上火便秘的症状，对身体健康发育不利，所以还是尽量少吃一点为好。

一天吃几个橙子合适？
橙子一天吃几个最好
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
但是建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。
中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热所以呢，吃橙子是好，但不要吃太多，一天最多吃10个就够了，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上来吃。
橙子什么时候吃最好
饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。还有一种说法：“上午的水果是金” ，上午吃橙子可帮助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
总的来说，饭后和上午我们都可以食用橙子，橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。
同时橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果。当然再有营养的水果也要适量吃，橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热。

注意事项
吃橙子的好处是不少，但是吃橙子也是有注意事项的。通常情况下吃橙子是没有任何坏处，但是从中医学的角度来讲，口干咽燥者及舌红苔少的者，是不适合食用橙子的，这因为以上这些症状都是因为人体肝阴不足所产生的上火症状，如果再食用橙子，这些症状就会有明显加重。还有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出现上火的症状。