晚上吃了好多枣子发胖吗
晚上吃红枣不会发胖的 。中医认为，红枣具有“健脾，养血”的作用 。所以说红枣是不会发胖的，相反酸枣，小枣还有减肥的，只要适当吃，大概一天吃3颗左右，不仅美容养颜，身体健康，而且还能保持好身材
晚上吃枣子会胖吗
【减肥晚上能吃枣子吗】晚上少量吃枣子是不会发胖的，自己也不用担心这个问题，饮食中吃了太多油腻类，高热能量的东西，才是造成肥胖的主要原因，所以建议你在减肥期间，控制饮食，同时也加强体育运动才能达到真正减肥的效果，后期也不会反弹 。
晚上吃枣子会胖吗？晚上吃新鲜枣子会胖吗？
又到了吃枣子的季节，市面上可以看到很多枣子，有红色的和青色的 。因此，很多喜欢吃枣子的人可能会在晚上一遍吃枣子一遍看电视 。那么，晚上吃枣子会不会胖呢？晚上吃枣子好吗？
晚上吃枣子会胖吗晚上睡觉前吃枣会发胖，枣类的热量很高 。
但是如果晚上吃几颗枣子，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处 。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好 。
晚上吃什么好 粥类，最好不是纯的白米粥，而是添加一些延缓消化食材的粥，例如加入燕麦、莲子、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应 。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合用于夜宵 。热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩问题 。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好 。热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等，煮软之后也是很好的夜宵选择 。纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感 。其他袋装粉糊状食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵冲糊食用 。这些产品的效果与其配方有关，建议购买没有甜味、不是速溶的产品，否则其中糊精、糖浆或白糖的含量过高，营养价值太低，血糖上升太快，而且饱腹感差 。晚上饮食原则 首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些 。其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作 。第三，要有足够的体积和足够的饱腹感 。第四，不要引起兴奋，最好有利于后面的入睡 。最后，吃起来还要令人愉快 。
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