红枣的热量高吗
红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20%-36%，干枣含糖55%-80%，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用 。维生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.l-0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素p的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸 。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几乎是鲜果类之冠 。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干 。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品 。
我国民间流传的“一日食三枣，百岁不显老” 。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。
答案补充
可以啊！适量的吃当然是益多弊少，有益健康！
答案补充
男生可以喝红枣粥，也可以与枸子一起吃，本身它们都有补充安神、健脾益胃、强壮筋骨、养血明目之功效 。
需要注意的是：性情太过急躁的人或平日体质躁热的人最好不要食用 。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可以经常食用 。
答案补充
1、红枣汤
原料：红枣15枚 。
【为什么红枣的热量高】制作：将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗 。
服法：吃枣喝汤，早晚空腹食用，连服7日左右 。
功效：补脾胃，益气血 。适用于脾虚便溏，胃虚食少，气血不足，以及过敏性紫癜，血小板减少等症 。
2、红枣鸡蛋汤
原料：鸡蛋两个，红枣60克，红糖和水适量 。
制作：红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成 。
服法：常服食 。
功效：一般体质虚弱，早衰，面色萎黄不华这也可用之不养 。
3、红枣花生汤
原料：红枣，花生，冰糖各30克 。
制作：红枣，花生洗净，同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用 。
功效：补脾和胃，养血止血 。用于气血不足，头晕目眩，不思饮食，各种失血病症等 。
用法：常食用 。
红枣热量高吗 红枣热量高不高
1、红枣，中药名，属中药补气药范畴，其药性甘，温，具有补中益气，养血安神等功效，又因其味道甜美可口，故常被人当做零食或是食疗的材料 。
2、现代研究表明，红枣的热量是每一百克有125大卡，其热量数值在食物当中算适中，但是，所食用的红枣数目越多则摄入的热量越高，而且还要结合一天当中所摄取所有食物的热量来计算总卡路里数，这样才有较高的临床意义 。
红枣的热量高吗
红枣的热量高 。
红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食 。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题 。过量食用会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍 。
但是红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠 。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍 。
扩展资料：
红枣的禁忌：
1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题 。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽 。
2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害 。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙 。已经患上牙病的人更是不宜食枣 。
