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吃板栗有什么好处( 二 )

云知道板栗


3、消除水肿
板栗中所含的钾元素丰富 ， 可以帮助平衡身体内的钠 。当你吃过咸的.食物后 ， 身体的钠离子就增多 ， 多余的钠会把水分留住 ， 造成细胞水肿 ， 而钾可以帮助调节身体的钾钠元素平衡 ， 代谢身体多余的水分 ， 消除水肿 。
4、消肿止痛
有跌打损伤 ， 筋骨肿痛的情况 ， 可以将生栗捣烂如泥 ， 敷于患处 ， 可以吸收脓毒的作用 ， 消肿止痛 。
板栗的食用方法
北方吃法：方人板栗子放入粗砂与糖稀中炒制成糖炒栗子 ， 也就是我们常吃的糖炒栗子 ， 其实南方也有贩卖 。
南方吃法：南方人则多用板栗做菜煲汤 。可用来加水熬汤食用 ， 用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用 ， 具有补肾气、壮筋骨的功效 。
禁忌人群：内寒泄泻、消化不良、脾胃虚寒、糖尿病患者都不宜食用 。
适宜人群：一般人群均可食用 。尤其适合肾虚的老人 ， 对中老年人腿脚无力 ， 腰酸腰痛有缓解作用 。
吃板栗都有什么好处2板栗生吃好还是熟吃好？
1、板栗生吃补肾
唐代医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也 ， 肾病宜食之” 。可见板栗生吃是有很有好处的 。生吃板栗可以补益作用 ， 能调气 ， 止吐血、鼻出血、便血 。
中老年人每天生吃板栗三四枚 ， 一点点咽下去 ， 能使保健效果最大化 。
2、熟吃板栗健脾
板栗煮熟吃口感更佳 ， 味甜清香 ， 熟食板栗能缓解脾虚 ， 和胃健脾的功效 。板栗除了煮熟吃 ， 还可以加工成各种糕点、糕饼 ， 用于饮食少、身体瘦弱的儿童 ， 以增加食欲 ， 调理肠胃 。
吃板栗有什么好处？
1、提供营养与能量
板栗是碳水化合物含量非常高的干果 ， 能供给人体提供能量 。在饥饿时候吃几颗板栗就可以补充所需体能 。常吃板栗还具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
2、防治心血管疾病
板栗所含的营养物质种类丰富 ， 像淀粉、B族维生素、蛋白质、脂肪等多种营养素等 ， 素有“干果之王”的美称 。对于某些心血管病 ， 吃板栗有很好的防治作用 ， 像高血压、冠心病、动脉硬化等患者 ， 日常可以适当吃些板栗 。
3、延缓衰老
板栗中所含的各种维生素可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能 ， 防止人体筋骨疼痛、乏力 ， 有效延缓人体衰老 ， 是非常好的保健食品 。
中老年人经常食用板栗可以舒筋活络 ， 有效治疗腰腿疼痛哦 。
不管板栗生吃好还是熟吃好 ， 反正你喜欢怎么吃就怎么吃 ， 不过需要注意的是 ， 生吃板栗并不容易消化 ， 所以一次性不要吃太多 ， 两三颗为宜 。

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