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常吃板栗有什么功效

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吃板栗有什么好处？功效是什么？
板栗营养价值很高 ， 甘甜芳香 ， 含淀粉51～60％ ， 蛋白质5．7-10．7％ ， 脂肪2-7．4％ ， 糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B ， 、B：、C及钙、磷、钾等矿物质 ， 可供人体吸收和利用的养分高达98％ 。以十粒计算 ， 热量为204卡路里 ， 脂肪含量则少于1克 ， 是有壳类果实中脂肪含量最低的 。普遍用于食品加工 ， 烹调宴席和副食 。板栗生食、炒食皆宜 ， 糖炒板栗、拌烧子鸡 ， 喷香味美 ， 可磨粉 ， 亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等 。板栗易贮藏保鲜 ， 可延长市场供应时间 。板栗多产于山坡地 ， 国外称之为“健康食品” ， 属于健胃补肾、延年益寿的上等果品 。板栗全身是宝 ， 可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品 ， 栗子羹则是老幼皆宜 ， 营养丰富的糖果 。板栗树材质坚硬 ， 纹理通直 ， 防腐耐湿 ， 是制造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁 ， 可提取烤胶；花是很好的蜜源 。板栗各部分均可入药 ， 板栗能健脾益气、消除湿热 ， 果壳治反胃称做收敛剂 ， 树皮煎汤洗丹毒 ， 根可治偏肾气等症 。不过板栗不宜食用太多 ， 生吃太多不易消化 ， 熟吃太多容易滞气 ， 糖尿病患者应少吃或者不吃 ， 因为板栗的含糖量是非常高的 。板栗的食疗功效 板栗性味甘寒 ， 有养胃健脾、补肾强筋的功用 。唐代孙思邈说：“栗 ， 肾之果也 ， 肾病宜食之 。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚 ， 腰腿无力 ， 能通肾益气 ， 厚肠胃也 。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效 ， “老去自添腰脚病 ，  山翁旧传方 。客来为说晨兴晚 ， 三咽徐收白玉浆 。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效 。栗子所含高淀粉质可提供高热量 ， 而钾有助维持正常心跳规律 ， 纤维素则能强化肠道 ， 保持排泄系统正常运作 。中医学认为 ， 栗性甘温 ， 无毒 ， 有健脾补肝 ， 身壮骨的医疗作用 。经常生食可治腰腿无力 ， 果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻 ， 根治疝气 。民间验方多用栗子 ， 每日早晚各生食一至二枚 ， 可治老年肾亏 ， 小便弱频；生栗捣烂如泥 ， 敷于患处 ， 可治跌打损伤 ， 筋骨肿痛 ， 而且有止痛止血 ， 吸收脓毒的作用 。吃板栗有什么好处板栗的功效与作用
【常吃板栗有什么功效】 吃板栗有什么好处板栗的功效与作用
吃板栗有什么好处板栗的功效与作用 。板栗是我们生活中很常见的坚果 ， 无论是炒熟还是煲汤都是很不错的选择 ， 香甜可口软糯 ， 滋补佳品 。那么你知道吃板栗有什么好处板栗的功效与作用吗？
吃板栗有什么好处板栗的功效与作用1吃板栗有什么好处?
1、调节情绪
平时多吃栗子 ， 可以吸收丰富的微量元素 ， 它们可以直接影响人的大脑和神经 ， 可以调节情绪 ， 还可以缓解疼痛 ， 常有抑郁 ， 焦虑和情绪不稳定等不良症状 。某些预防和缓解作用 。

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