3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果 。
核桃减肥期间能吃吗 核桃吃了能减肥吗
1核桃减肥期间能吃吗减肥期间其实是可以吃核桃的，虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的 。
虽然说核桃中含有一定量的脂肪，但是只要能够把握住食用核桃的量，适当地食用，就不会引起发胖的结果 。而且，核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的良好功效，抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象，从而对减肥起到一定的作用 。
2核桃吃了能减肥吗核桃适量的吃有助于减肥，但如果吃过量了可能会导致肥胖 。
不过核桃具有促进肠胃消化的作用，适当地食用核桃能够有效缓解人体便秘，排除人体肠胃过多的内容物，这对于减肥来讲，也起到积极的效果 。而且，核桃还能给人体增加饱腹感，从而能够减少对其他食物的摄入量，达到减肥的良好功效 。
3减肥吃核桃要注意什么1、不能过量食用过量食用的话，就不会被充分利用，会被人体作为胆固醇储存起来，从而引发肥胖；
2、要选对时间吃核桃可以在上午或者下午吃，但是餐后吃的话会造成一天的摄入热量过量，很容易发胖 。建议早餐后一小时食用，而且不可过量，3颗左右就可以，早上新陈代谢旺盛，容易被消化吸收 。
3、核桃仁不宜与酒同食因为核桃仁性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故 。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌 。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃仁共食，亦可致病 。
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