1坚果类食物分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等2二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等3营养价值从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白 。
坚果是很常见的食物，这类食物含有的脂肪蛋白质丰富，而且这类食物对提高人体免疫力效果是很不错的，所以在对这样食物选择上，也是可以放心进行，那么坚果类食品有哪些呢我们一起来看看吧坚果类食品有哪些坚果之王 。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素对人体有益是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一2 。
推荐阅读
- 拓展培训有哪些流程
- 个体工商户带粤字合适的有哪些
- 吃马齿苋上火吗？马齿苋的营养价值有哪些
- 吃忌廉上火吗？忌廉的营养价值有哪些
- 领克旗下有哪些suv
- 泉州德化最好的特产有哪些
- 吃桂皮上火吗？桂皮的营养价值有哪些
- 有哪些顶级服装面料品牌
- 苹果皮的妙用有哪些
- 日系6座mpv有哪些