富含ca食物有哪些 _云知道

1牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片，都是良好的钙来源。
Ca牛奶蛋黄鱼泥虾泥紫菜海带汤豆浆等，Zn肝泥瘦肉末鸡鸭鹅肉泥鱼泥蘑菇贝类等Fe多吃蔬菜西红柿油菜芹菜等，杏桃李子橘子大枣瘦肉蛋黄动物肝脏肾脏等，由于。
日常食物中，含钙较多的有牛奶奶酪鸡蛋豆制品海带紫菜虾皮芝麻山楂海鱼蔬菜等特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙。
1小麦薏米小米黑米面条黄豆黑豆豆浆豆腐花生核桃榛子杏仁芝麻瓜子牛肉羊肉猪肉猪肝猪肾猪皮猪血鸡肉鸭肉鹅肉鱼肉鸡蛋鸭蛋虾海参等2钙是一种金属元素，符号。
含钙高的食物有哪些导语钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期第IIA族，常温下呈银白色晶体动物的骨骼蛤壳蛋壳都含有碳酸钙可用于合金的脱氧剂油类的脱水剂冶金的还原剂铁和铁合金。
2，海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化3，豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆。
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大鱼大肉quot吃quot掉钙高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在有人做过这样的实验A每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失B每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失额外补充钙并不能阻止高。
植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类花生小米萝卜大白菜等锌元素主要存在于海产品动物内脏中，如牡蛎瘦肉猪肝鱼类蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为。

1樱桃一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处2酸枣酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达。
富含维生素c的食物有哪些呢富含维生素c的食物有哪些为什么我们总是听到别人说维生素C能够抗斑，还能保养皮肤，生活中有很多食物都富含维生素C，那么具体有哪些食物呢下面我们就一起来看看富含维生素c的食物有哪些富含。
维生素c的含量也很高，能够防癌防辐射第十，胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积以上均是富含维生素c的食物。
另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋野苋菜蒲公英等都富含维生素C叶绿色的蔬菜也含有维生素C，例如油菜白菜西兰花芹菜香菜等，都属于富含维生素C的食物富有维生素c的有哪些食物2 1预防缺铁性贫血。
食品信息讯，10多种食品人们每天必吃，有益健康，其中主要有天然乳汁橄榄油大蒜西红柿鱼油豆浆芹菜燕麦等这几种食物都是重要的营养物质，如天然乳汁富含有ca和p，对强筋骨有重要作用，还有b1b2及乳酸可。
·奶和奶制品，如奶酪，特别是干酪酸奶冰激凌脱脂奶粉等·蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，甜菜鸡腿叶胡芦巴叶萝卜莲藕咖喱叶小白菜油菜茴香芫荽芹菜等·鱼海带和虾皮 ·谷类食物豆制品 ·香料如。