酥咔饼干的热量比较低，而且含有较低的能量，并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性出现闭经等情况 。
酥咔饼干是一种用于减脂的代餐饼干，它本身是没有副作用的，但是如果只吃酥咔饼干，就会对身体造成一定的危害，如果选择食用代餐饼干来减肥，那么大家可以选择用酥咔饼干来代替晚餐 。
如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，适当的食用酥咔饼干就可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用 。
大家想要减肥不只是可以选择食用代餐饼干，也可以通过合理均衡饮食加上运动的方式来达到减肥瘦身的目的 。
大家在减肥期间要控制饮食，每顿饭吃到7、8分饱就可以了，大家可以适当的摄入蛋白质，多食用含有膳食纤维的食物，多吃点水果和蔬菜，这样有助于排出体内堆积的毒素和废物，在食物方面，大家要尽可能少的食用油炸、油腻的食物，否则不利于减脂，对身体健康也没有什么好处 。
在控制饮食的同时也要进行适当的运动，每天吃完饭后去散步或者慢跑都是很好的选择，女生还可以转一转呼啦圈，跳绳、有氧健身操都是可以有效减脂的运动 。
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