【坐月子月子餐 月子餐有哪些】
1、猪肝粥 。准备好新鲜的猪肝30g ， 莲子五颗 ， 薏米30g ， 芡实15g ， 山药30g 。首先把莲子和薏米洗干净 ， 用水泡两小时 ， 然后把山药和猪肝洗干净 ， 切成片 ， 把所有的原材料放进锅里面 ， 用大火煮开 ， 然后用小火慢慢熬15分钟 ， 加上适当的调味 ， 就可以服用 。功效：猪肝粥可以健脾胃 ， 补肾 ， 促进产妇新陈代谢的情况 ， 帮助排泄功能的畅通 ， 改善睡眠质量 ， 还能够有效的防止伤口的发炎 。
2、糖红枣 。准备好红枣50g ， 花生100g ， 红糖50g 。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时 ， 花生首先要煮熟 ， 然后去皮 ， 再把红枣和花生放进锅里 ， 再加入花生 ， 大火煮30分钟 ， 加入红糖 ， 这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用 。功效：糖红枣可以补血养血 ， 调理身体虚弱等情况 ， 小月子期间如果有贫血 ， 或者血压低等症状就很适合服用 。
3、老姜鸡 。准备好鸡腿500g ， 木耳10g ， 姜片20g ， 盐6g ， 红萝卜、胡椒粉、味精各少许 ， 食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量 。先将鸡腿剁成肉块 ， 用开水焯好 。起锅放底油 ， 投入鸡块煸炒 ， 放木耳 ， 配料 ， 鸡汤微火焖15分钟 。水淀粉勾芡 ， 淋明油 ， 香油出锅 。功效：有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效 。
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