坐月子月子餐 月子餐有哪些

【坐月子月子餐 月子餐有哪些】

坐月子月子餐 月子餐有哪些


1、猪肝粥 。准备好新鲜的猪肝30g , 莲子五颗 , 薏米30g , 芡实15g , 山药30g 。首先把莲子和薏米洗干净 , 用水泡两小时 , 然后把山药和猪肝洗干净 , 切成片 , 把所有的原材料放进锅里面 , 用大火煮开 , 然后用小火慢慢熬15分钟 , 加上适当的调味 , 就可以服用 。功效:猪肝粥可以健脾胃 , 补肾 , 促进产妇新陈代谢的情况 , 帮助排泄功能的畅通 , 改善睡眠质量 , 还能够有效的防止伤口的发炎 。
2、糖红枣 。准备好红枣50g , 花生100g , 红糖50g 。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时 , 花生首先要煮熟 , 然后去皮 , 再把红枣和花生放进锅里 , 再加入花生 , 大火煮30分钟 , 加入红糖 , 这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用 。功效:糖红枣可以补血养血 , 调理身体虚弱等情况 , 小月子期间如果有贫血 , 或者血压低等症状就很适合服用 。
3、老姜鸡 。准备好鸡腿500g , 木耳10g , 姜片20g , 盐6g , 红萝卜、胡椒粉、味精各少许 , 食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量 。先将鸡腿剁成肉块 , 用开水焯好 。起锅放底油 , 投入鸡块煸炒 , 放木耳 , 配料 , 鸡汤微火焖15分钟 。水淀粉勾芡 , 淋明油 , 香油出锅 。功效:有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效 。

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