秋葵和辣椒一样，鲜嫩时期可以吃，老了也能吃，虽说老了的秋葵的果荚会纤维化，但是将它们干燥之后，也可通过煲汤、泡茶、入药等方法来吃，同样风味独特 。
1、秋葵茶，秋葵的果荚开始出现老化时可将秋葵直接切片处理，然后晒干，作为茶品；
2、秋葵煲汤，秋葵在料不及收获时就会在书上干燥，这种干了的果荚中包含有很多的种子，种子可用以榨油，而外荚却是很好的煲汤调味料，在煮鱼汤、鸡汤、猪脚汤等荤汤时可放果荚一起煮，调味增鲜，和冬瓜汤、海带汤等素汤时也可添加少量，香味更加浓郁；
【秋葵老了怎么吃】3、秋葵籽油，秋葵的种子中含有大量的脂肪酸，其中大部分属于不饱和脂肪酸，老熟透的秋葵可用来榨油处理，其出油率在百分之二十左右，成品叫做秋葵籽油 。其食用和其他的植物油一样，可做食用油炒菜，也可做调味料食用，香味都很独特而浓郁 。
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