【秋冬进补吃什么】
秋季是夏冬交替季节 ， 也是养生进补的黄金时期 ， 很多人在秋季大量购买保健品 ， 开始吃补品 ， 但是秋季进补不可盲目进行 ， 要根据自己身体需求 ， 有选择的进补 。人参、燕窝、莲子、面对各种各样的补品 ， 一些消费者感到茫然 ， 秋季进补到底吃啥好？现向普通的进补者推荐以下食品：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效 。莲子：能祛余暑 ， 滋补强身 。山药：适用范围广 ， 不论男女老幼、体健体弱 ， 都可食用 。白扁豆：煮粥或煎汤服 ， 可健脾胃、增食欲 。藕：熟藕能健脾开胃 ， 适宜秋天进补 。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血 。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 。红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气 。人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者 ， 这类补品最好在医生的指导下服用 。秋季宜多吃滋阴润燥的食物 。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等 。
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