喝多少酸奶建议一天一杯150ml左右，另外每天别忘了再喝一杯牛奶早上喝还是晚上喝，啥时候喝简单一句话，啥时候喝都行，早上饮用可以很好的补充能量和益生菌，晚上和还能促进消化，适当助眠 。
如果在适宜的时间，适量饮入酸奶是对肠胃有益的但是如果在空腹的时候饮入酸奶，或者喝温度低的酸奶，可能会对肠胃有害酸奶是以牛奶为原料发酵而成，营养丰富，具有蛋白质氨基酸脂肪酸铁镁钙等营养物质，能 。
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