凉拌西兰花好吃做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入；凉拌西兰花做菜方法最简单如下用料西兰花1个蒜末适量小米椒适量生抽适量香油适量1准备食材西兰花蒜末小米椒生抽香油食用油白糖2西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟大蒜切末，小米椒切圈；主料 西兰花300克 辅料彩椒适量 盐适量 凉拌汁适量 花椒油适量 步骤1西兰花掰成小朵，彩椒掰小块2锅子烧热水，将西兰花放入，焯水3捞出，用纯净水投凉4倒入凉拌汁可以自己调配，生抽醋盐香油等；葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整 步骤？7？简单美味的凉拌西兰花完成了？ 营养价值 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质 。
西兰花凉拌想要做得好吃又简单，是有一定方法和技巧的食材西兰花500克，小米椒4个，蒜4瓣，生抽2勺，醋2勺，香油1勺西兰花洗净切小朵小米椒切圈西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干碗中放入西兰花蒜末；西兰花怎么凉拌好吃啊1 第一步西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用第二步锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用；凉拌西兰花怎么做好吃 凉拌西兰花看起来容易做，实际上需要一定的方法，那么凉拌西兰花怎么做好吃呢西兰花扳小朵，放入碗中倒入适量清水，放入适量盐泡10分钟，大蒜，生姜，青红椒切末备用，锅里倒入适量清水，把泡好的西；凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水23分钟3捞出后放入凉水中浸泡1分钟是凉水不是生水4大蒜3瓣，切成 。
西兰花怎么凉拌好吃又简单1 首先准备食材西兰花，木耳，胡萝卜，蒜醋等厨房常用的佐配料，尽量准备得多一些，避免在做菜的时候，因为材料不够多做起来的菜不是那么的好吃先处理一下石台，把西兰花用剪刀加工成小一点的；1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以；步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水；1西兰花提前洗干净，加盐浸泡10分钟清洗效果更好2裁成小朵3水烧开后滴入几滴油，然后下入西兰花烫熟，焯水半分钟4捞出后过几遍凉水，最后一遍需要用凉白开5加入所有调味料拌匀6盛出装盘，淋上 。
3沥干水分后装入碗中，凉拌西兰花的做法最后只需要加盐鸡精香油蒜末搅拌均匀即可；西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门，西兰花是我们日常生活中非常常见的一种食材，口感嫩脆爽口，可以炒也可以拿来凉拌，很受人们的欢迎，以下分享西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门1凉拌西兰花；1西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油，等到锅里面的水烧开之后，将切 。
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