现实是无情的，偶尔吃减肥餐只可以对自己起到安慰作用，需要的是长期坚持减肥餐也不一定要去外面购买，毕竟外面购买到的减肥餐一般都比较昂贵，所以比较推荐自己制作，主食方面通过黑米，玉米，大部分粗粮来代替米面，配菜肉类 。
不需要的减肥餐是经过科学的方式调节饮食结构控制食物热量以及数量来达到减肥效果的一种方法，一般好的减肥餐营养是比较全面均衡的，可以满足人体日常营养物质需求，对人体并没有什么伤害 。
一般采用低碳水化合物主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以 。
在脂肪方面控制的也比较好，所以说我认为吃减脂餐在一定程度上可以帮助我们减少脂肪的摄入，也能做到食物的营养搭配对我们身体还是能起到一定好处的，最重要的一点就是减脂餐里面含有的脂肪会很少，这样就不会让我们体重增长的 。
可能会简报，但是也要靠自己，尽量少吃多运动 。
【减肥餐到底能减肥吗】
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