缺铁会严重影响您的生活并导致严重的 健康 问题因此，每天补充人体铁质至关重要这是十种富含铁的营养食品，可以帮助增加血红蛋白，健康 血液并预防与铁缺乏相关的疾病1肝 对于非素食者，吃肝脏是增加体内铁含量的好 。
其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克芥菜12毫克芹菜85毫克紫菜332毫克木耳185毫克海带150毫克米67毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用更多关于含有铁多的食物有哪些，进入 。
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