15、而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常2预防便秘黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖，能够帮助肠道蠕动，使体内胀气消除，把毒素顺利排除，改善便秘，而且可以改善肠 。
16、养血平肝补肾壮阴补虚黑发之功效李时珍曰“黑豆入肾功多，故能治水消胀，下气，治风热而活血解毒”因黑豆有补肾的作用，所在在下午的17点到19点吃为益，这个时间段正好是肾经开的时候，补肾效果最佳 。
【黑豆的最佳吃法】
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