1、饮食规律：在考试前几天，忌大鱼大肉，过辛过辣的食物，要多吃清淡的，这样的话，可以保证自己身体的变化小，不会轻易受到刺激 。
2、心理暗示：我们在睡觉前给自己一个心理暗示，告诉自己，自己是最棒的，每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些，每一次考试都是很正常的，告诉自己心态应该摆正了 。
3、坚持运动：坚持每天去跑跑步，然后一边跑步，可以高喊几声口号，我是最棒的，我一定可以的，我们可以做的更好，给自己一个激励，一个鼓励 。
4、寻求帮助：我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助，依赖一下大人缓解我们的紧张 。
【怎么缓解考试紧张】5、适当放松：自己紧张的时候，不要给自己的复习太大的压力，要学会适当的放松，女生的话，可以出去吃次好吃的，调节心情，男生也可以去打打篮球，缓解一下，或者和朋友聊聊天，对于我们的帮助也是很大的 。
推荐阅读
- 打印机打到一半怎么取消打印
- 妄想山海化灵鲲进化攻略 妄想山海鲲怎么进化
- 苹果系统nfc功能开启方法 iphonenfc功能怎么打开
- 新鲜海草怎么做凉拌好吃
- 在家怎么做酸辣粉简单
- 猪肉汤怎么炖的
- 自制果泥怎么保存
- 针式打印机不自动进纸了怎么办
- 番茄炒鸡蛋怎么做好吃
- 牛排怎么简单煎