15、再熬5分钟后就可以出锅海参粥可以充分地留住海参的营养，加入其他配料也有营养适合平时吃老年人这样的粥，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大 。
16、海参富含18种氨基酸牛磺酸胶原蛋白黏多糖多肽维生素等，可以改善免疫力海参食用以清淡为好，具体食谱如下1海参鸡蛋羹把海参与少量木耳切碎拌搅以后再放在鸡蛋中，搅匀了以后去蒸做鸡蛋羹，木耳中有木耳 。
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