6 西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面 7 锅中倒入适量油烧冒烟，将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐鲜酱油和少许花椒油，拌匀后即可食用 五虾仁西兰花 食材西兰花190g 虾仁80g 胡萝卜40g 。
而从题主的描述来说，所问的“最佳吃法”应该是主要指的从营养的角度来说，西兰花中的很多营养物质比如各种维生素，几乎都是高温烹饪越久流失就越严重的，而与此同时很多如果蔬菜不经过烹饪，那么人类消化吸收率又很低 所以所谓的“最佳 。
第一步西兰花用淡盐水浸泡十分钟后焯水至变色捞出第二步新鲜香菇切条或块儿，焯一下水后捞出沥水第三步蚝油酱油加少许盐，调匀成碗汁待用第四步热锅热油，炝香葱姜蒜，倒入西兰花和香菇大火快速翻 。
西蓝花好吃的做法推荐做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红 。
西兰花的最佳吃法肯定是虾仁西兰花啦！味道棒棒的，营养很丰富虾仁西兰花是一道鲜甜的美味佳肴 虾仁炒西兰花 准备食材 速冻虾仁，西兰花，蒜，姜，淀粉，酱油，鸡精，盐，料酒，食用油 处理食材 小贴士 西兰花相信大家都吃过 。
【西兰花怎么吃好】
