1冬季训练必须统一思想 ， 强调冬季训练的重要性 ， 克服懒惰的心理持之以恒坚持到底做吃苦耐劳的心理准备2冬季气温特点是低温多风空气干燥 ， 田径考生冬训时易出现冻伤和患上呼吸道感染疾病 ， 所以在室外进行田径训练 。
体育生冬天的时候也应该注意保暖 ， 在体育锻炼的时候可以穿秋裤 ， 比较厚实一点 ， 根据天气情况来来选择 ， 如果不锻炼的时候 ， 应该穿的防寒保暖一些 ， 要有羽绒服比较好 。
对于体育生来说 ， 冬天是一个提高成绩的很好时期 ， 最重要的只要做好准备活动 ， 拉伸 ， 然后按部就班的锻炼就可以了另外 ， 刚开始多穿点 ， 热身完了根据天气情况酌情减掉衣服 ， 这样能够有效的防止感冒一点点打的哦 ， 望采纳 。
冬季锻炼要注意防冻伤冒寒锻炼身体外露的部分 ， 包括手脸耳脚等都需要注意做好防寒保暖 ， 另外锻炼结束之后 ， 也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生 ， 一定要先按摩寒冷部位3冬天运动注意热身时间要长 冬 。
冬季参加体育运动 ， 尽管好处很多 ， 但有些问题要引起注意第一 ， 不要在汽车频繁来往的路边上活动因为汽车在行驶时会带起很大的灰尘土这些微粒悬浮在空气中 ， 具有很强的吸附力 ， 很多有害气体或液体都能吸附在微粒上而被人 。
1注意热身 训练前充分做好热身一般来讲 ， 当感到身上开始出汗时 ， 应该说热身已做足了冬季气候寒冷 ， 人体各器官系统保护性减弱 ， 肌肉肌腱和韧带的弹力和伸展性降低 ， 肌肉的粘滞性增强 ， 关节活动范围减小 ， 再加上空气 。
冬天要注意锻炼冬季运动不宜过早开始 ， 尤其是做早操时不仅气温过低过早 ， 而且由于地面空气含氧量最高 ， 污染物也容易对身体造成不良影响一般建议等太阳出来再运动冬季运动时注意防止冻伤身体暴露的部分 ， 包括手脸 。
冬季进行健身活动要特别注意头背脚部的保暖在室外进行健身锻炼更要注意保暖 ， 锻炼完后切不可站在风大的地方吹风 ， 而应尽快回到室内 ， 擦干汗水 ， 换上干净衣服3环境要清洁舒适 在室内进行锻炼时 ， 一定要保持室内空气 。
冬天人骨头比较脆 ， 打球时态度要有但是不要太拼命 ， 身体才是革命的本钱无论是大人还是小孩子 ， 对体育知识的掌握都是必要的 ， 任何一项运动都有它独特的魅力 ， 同时也存在独有的训练方法 ， 切不可盲目 ， 得不偿失所以要注意 。
二以力量和耐力为主再冷天里速度的提高很慢一般都将冬训作为体能储备期抓好冬训对来年体育成绩的提升意义重大下面是我今年的冬训计划 ， 供你参考我19岁 ， 练田径的体育生 早晨1活动关节2以自己的最快速度 ， 前 。
1注意保暖通常在冬天时 ， 天气比较寒冷 ， 所以患者在运动时需要注意保暖 ， 在锻炼时不可以穿的过少 ， 以免在运动时 ， 大量出汗导致寒气刺激 ， 引发感冒当在运动后如果出汗比较多 ， 不可以马上将外套脱掉 ， 可以先停下来休息一会 。
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