倒入蛋液翻炒，另一炒锅放油，放入葱姜蒜末翻炒至香将胡萝卜翻炒一分钟6胡萝卜碎后，倒入西兰花，翻炒木耳，倒入调好的酱汁，鸡蛋翻炒均匀7翻炒均匀后，即可出锅一盘营养美味的炒西兰花就做好了；准备食材如下虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量 具体做法如下西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，虾仁用生抽淀粉腌一下，大蒜拍 。
做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥；主料 西兰花 400g 胡萝卜 50g 玉米粒 50g 辅料 自炼猪油 4g 盐 4g 味素 2g 步骤 1青红杭椒切圈，胡萝卜玉米粒洗净待用 2西兰花去老茎，摘小朵，用淡盐水浸泡30分钟，西兰花茎留用 3胡萝卜切粒，西兰花茎 。
点缀蔬菜盘或者肉盘的边，简直不能太美腻绿色营养的西兰花，具有抗皱和美颜的功能，还有丰富的维生素，如果你喜欢吃西兰花，特别是女孩子们，那么做的好吃就很有必要了希望我的提议对爱吃西兰花的你们有帮助哦；油泼西兰花这是一道不完全凉拌菜，对于喜欢吃西兰花和凉拌菜的我来说，经济简单易做更重要的是，好吃热量又低做法如下1煮一锅水2放入洗净的西兰花，撒适量盐，焯水1分钟左右3西兰花捞出过凉水滤干 。
西蓝花好吃的做法推荐做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红；西兰花炒虾仁 1将鲜虾的虾肉取出并剔除虾线加入适量盐抓一抓大蒜切末西兰花改刀成小颗，洗净备用2锅中放入适量的水，煮至沸腾后，放入鲜虾仁，焯至断生后捞起，晾干水分3水继续煮至沸腾，加入适量的盐 。
4下锅后记得点两次凉水，防止糊锅和保持清脆的关键记住这几点，保证西兰花好吃又入味，营养丰富的西兰花，大家要多吃哦家常炒西兰花就分享到这里了，这么实用的小方法记得转发给亲朋好友收藏哦；西兰花是一种营养价值非常高，口感全面的蔬菜有很多种烹饪方法凉拌，清蒸，煮粥？都很好吃今天，制作一个低脂肪健康的大蒜西兰花既简单又美味新手一眼就能看出来，成功率极高按照这个方法做出来的西兰花超级好吃材 。
西兰花怎么做好吃又有营养11西兰花干豆腐猪肉 西兰花冲洗干净后掰成小朵，锅中加水烧开后，加入1小勺盐增加其底味，分别放入干豆腐和西兰花焯水2分钟，然后捞出过凉水备用干豆腐焯水是为了去除豆腥味，因为西兰花；可以做清炒西兰花蒜蓉或凉拌等还有西兰花炒肉西兰花培根木耳汤芝士西兰花清炒西兰花及椰菜花蒜炒西兰花西兰花奶酪土豆等做法其中最典型的是清炒，先倒入西兰花过一下水，时间维持1分钟左右，水再次开的时 。
1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再加入盐白糖淀粉水调匀6蒜切成碎末7锅里倒入少许油，爆香；1将西兰花切根，掰成小朵，清洗干净胡萝卜去皮切片2锅中烧水，水开时加盐，倒入西兰花煮1分钟，水再次开时倒入胡萝卜，过水一分钟捞起3锅中倒油，油热后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，加少许盐和鸡精 。
芡粉搅匀，备用 4将锅烧热，放上油，再将先前备好的那碗调味料加入，随即放入焯好的西兰花翻炒，上碟我每次做这道菜时，家人都说好吃，颜色也是绿油油的，漂亮我也不知如何表达你才能明白，要不你试试吧；西兰花怎么做好吃 清炒西兰花是西兰花的吃法中最常见的方法，首先需要大家准备好西兰花，胡萝卜首先要把西兰花的根稍微切掉一些，然后用手掰成小朵，洗一下备用胡萝卜同样需要洗一下，去皮之后切片在锅中烧水，等到 。
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