无负重深蹲可以增肌 。无负重深蹲虽然动作简单不需要借助器材来运动 ， 但它在深蹲时释放出生长激素 ， 燃烧脂肪 ， 可以让全身的力量快速的提高 ， 快速增加全身的肌肉 。
无负重深蹲可以有效的增强各个肌群 ， 深蹲动作时慢慢下蹲 ， 缓慢顶起 ， 在这过程中机体释放出生长激素 ， 体内脂肪快速燃烧 ， 促进肌肉的快速形成 。这种增肌方式健康有效 ， 对于全身的肌肉都是非常好的锻炼、增肌方式 。
标准无负重深蹲在运动时能够锻炼下半身的所有肌肉 ， 如果再加上手臂的动作 ， 那整个上身的肌肉都可以得到锻炼 。快速增肌 ， 要通过每一个标准的动作 ， 坚持锻炼到每一个肌肉群 。
【无负重深蹲增肌吗】通过深蹲想快速增肌就要采用正确的方式不要急功近利 ， 不要半途而废 ， 同时配合饮食健康 ， 减少碳水化合物的摄入 ， 满足体内蛋白质的需求 ， 保持正常的睡眠作息 。
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