1、使用药品：如果小孩子存在注意力不集中的情况，比较容易受到外界因素的影响，非常容易招惹周围的小朋友，在课堂上也非常容易开小差，那么基本上就可以断定出现了多动症的问题 。目前针对多动症的治疗药物是比较多的，大人需要带着孩子到医院进行检查，可以根据医生的交代来使用相对应的药物 。
2、不干扰：本身就存在注意力不集中的情况，不管是大人和小孩都可能会受到不同程度的影响，那么在工作或者学习的过程中，就尽量不要登录微信、QQ等，手机也应该要处于静音模式，专注于自己当前的工作和学习，不要轻易的打开网络搜索，以免被一些比较醒目的标题所吸引 。
【精力不集中怎么办】3、避免拖延：我们在日常生活中应该要注意做事情，拖拖拉拉不要出现拖延症，想要做什么事情就立刻行动起来，需要给自己一定的压力，这样才能够比较好的集中注意力 。
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