操作方法【怎样矫正圆肩驼背，专业的圆肩驼背矫正大法】01、每天贴着墙站立半小时，挺胸收腹，打开并放松肩膀，尽量让脑勺、后肩、臀部、小腿肚和脚后跟贴着墙，这样站立一段时间，可以矫正圆肩驼背 。
02、平躺在床上，双手放在身体两侧，掌心朝上，把枕头垫在后背，每天这样躺着至少半小时，坚持一两个月，就可以看到背变得挺直了 。
03、如果喜欢做瑜伽，不妨通过瑜伽来矫正圆肩驼背的状况 。蝗虫式、蹲式、弓步式等瑜伽动作，都是矫正圆肩驼背的不错选择 。
04、练过芭蕾舞的人，她们的姿态不仅挺拔，还特别优雅，因此芭蕾舞也可以改善不良体态 。条件允许下，可以去报芭蕾舞班 。当然，现在网上有不少芭蕾舞视频教程，有兴趣的朋友可以跟着视频来练习 。
05、通常情况下，圆肩驼背的人，背部肌肉群比较弱，所以也可以通过健身来加强背部肌肉，从而矫正身姿 。有条件的朋友，可以请私教帮忙解决这个问题；没条件可以自己练哑铃、弹力绳等 。
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