什么时候吃枸杞最好，每天吃多少粒？ _云知道

今天就让小编为各位分析一下什么时候吃枸杞最好，每天吃多少粒？这里和大家简单介绍一下!枸杞原是名贵的药材和滋补品，不过现在变为价格便宜的食物，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食，口感比较好，味道甘甜，很受大家的欢迎，那么，枸杞子到底怎么吃比较好呢？什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？
操作方法01

【什么时候吃枸杞最好，每天吃多少粒？】什么时候吃枸杞子最好？众所都知，枸杞子可以说是营养丰富、药食两用，甚至是老少皆宜的食材（但是小孩子应该尽量的少吃，因为，枸杞子到底还是有保健的）。
而吃枸杞子的方法就更数不胜数了，不是吗？我相信，现在的人，只要是想吃的，一般都是吃过枸杞子的了。毕竟，现在的生活水平已经今非昔比了，不要说是枸杞子，就是人参，一般的人也是可以吃的起的了。人工种植的保健食材，就更是不胜枚举了。
枸杞子的功用，主要还是补肾明目。，枸杞子的使用，主要当然还是食用。枸杞子可以泡水喝，譬如，菊花茶，人参胡须麦冬茶、酸枣仁枸杞茶，可以做果汁，如黄瓜猕猴桃汁，芦荟酸奶饮、核桃五味子枸杞饮；可以煲汤喝，譬如，冬瓜排骨汤、人参乌鸡汤、萝卜枸杞羊肉汤；可以做菜吃，如山药鲫鱼汤、熘虾仁腰花、枸杞子菠菜；可以做凉拌菜，如糖醋藕片、胡萝卜木耳拌青笋、凉拌枸杞海带丝，可以做小吃，如甜酒冲鸡蛋、银耳莲子冰糖羹、木瓜枸杞牛奶；可以煮粥吃，如山药玉米粥，茯苓山药粥、南瓜莲子枸杞荷叶粥；可以做饭吃，八宝饭、糯米饭、葡萄干枸杞羊肉手抓饭等等。这些食品中，都可以添加一小把枸杞子，相辅相成，相得益彰，风味更佳，口感更好，营养也更全面。另外，枸杞叶也是营养与口味均不错的一种菜，广东人喜欢用来煲汤喝；我一般喜欢做成枸杞叶蛋花汤，再合适不过。
至于什么时候吃枸杞子最好？那就要看吃的是什么与是什么人吃了。加了枸杞的饭与菜，自然是吃饭的时候；添了枸杞的茶，一般都是饭后一小时再吃，饮料或者果汁是口渴了就可以喝；至于小吃，可以做早点吃，也能当宵夜吃。还有洗干净的枸杞子，可以像吃葡萄干一样，平时，来上一小把，当零食，嚼着玩儿。
每天吃多少粒枸杞？我想，一般放个一小把，也就是一个人吃十几二十粒的，也就够了，不要贪多哦，吃多了要上火的咯，可别得不偿失呀！
02、1、枸杞以干嚼食用效果最佳！
理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用！如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了，不要倒掉！（有研究发现，枸杞泡水只有0.03至0.05的枸杞多糖得到有效释放）

2、建议下午食用。
中医理论讲，人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！
根据个人情况，早晚两次服用亦可，以饭后为佳！
3、食用量
常人保健量为每日20克，用于治疗可增加至30克。
03、一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃20克左右。
家常用法：
枸杞子服用方法很多，煮水、煮粥、嚼食等均可。
用30克枸杞子煮水，分两三天吃完，可治疗肾虚腰酸、腰痛。