冬天半夜渴醒，喝水还是不喝水？( 二 ) _云知道

3、你也可以每天喝点绿豆汤，效果也很好。或者喝碗鸡蛋汤（放点糖），效果也很不错的。

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先说答案：晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜。如果夜间渴醒起床，说明体内水分严重不足，不仅需要补水，更加应该补水。
关于夜里要不好喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。先看看喝水有什么用：
1、补充人体必需的水分。
2、有利于稀释血液。
3、有益于新陈代谢。
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5、可以通便。
6、易食物的消化。

有人说每天要喝八杯水，其实并没有几杯之分，因为你是否运动，所处位置潮湿还是干燥都和需水量分出相关。
最关键的是要保持体内水分的充足。“口渴”就是最重要的指标。
如果你已经感到明显口渴，睡眠水量严重不足，需要补水。
补水并非越多越好，也就是此前说的，需要适量喝水。
“半杯”就是比较好的选择！
夜间喝水，你学会了么？
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夜晚如果很想喝水实属正常，半夜喝水对健康并无太大影响，但是一定要注意适量喝。如果喝太多会给肾脏等器官造成一定负担，进而影响睡眠质量。以下情况是导致半夜想喝水的常见原因：1. 在炎热的夏天，体内水分流失快，睡前从饮水和食物中获取的水分已经消耗殆尽。
2. 晚上吃太咸会导致唾液分泌减少，引起口渴。这时候最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。
【冬天半夜渴醒，喝水还是不喝水？】05
因冬季人白天穿着厚实，晚上盖被，甚至电热毯，热空调等，造成人体缺水明显较其它季节，所以一定要喝，但不宜过量，最好睡前喝，夜晚起床发现口喝，应及时补水，晨起要缓慢，特别是中老年人更要注意，宜先侧身，再缓慢起床，若此时感觉身体不适，应立及补温开水一杯，伸懒腰后再试着起床，很多中风偏瘫都是晨起时症状显现。人体冬季宜缺水，应多喝，睡前补水重要，有三高症者更要注意中风病发。