让脖子变细的小窍门：1、挺直腰肢 ， 双手胸前合十 ， 呼气向左转头 ， 同时双手用力推到右肩处即可 。2、身体挺直 ， 双手十指交叉放在颈后 ， 用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉即可 。3、右手叉腰 ， 左手轻轻按住右边太阳穴 ， 呼气的同时左手轻拉头向左歪斜 ， 右肩尽量向下压即可 。
1、按摩脖子：脖子会变得越来越粗 ， 是因为平时运动很难消化这里的脂肪而导致的 ， 进行脖子上的按摩可以帮助消除脖子上堆积的脂肪 ， 消除脖子皱纹 。
【让脖子变细的小窍门怎么让脖子变细】2、左右推肩：挺直腰肢 ， 双手胸前合十 ， 呼气向左转头至最大幅度 ， 同时双手用力推到右肩处 ， 保持片刻 ， 然后做反向动作 ， 重复5-8次 。
3、按压颈后肌肉：身体挺直 ， 双手十指交叉放在颈后 ， 用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉10次即可 。
4、转动脖子：经常转动脖子是减少脖子赘肉的好方法 ， 先右手叉腰 ， 左手轻轻按住右边太阳穴 ， 呼气的同时左手轻拉头向左歪斜 ， 右肩尽量向下压 ， 保持姿势10秒 ， 然后换一边重复这个动作 ， 每天坚持做20分钟 。
5、定格脖子：用毛巾围住头 ， 双手用力把毛巾角向前拉 ， 注意与地面平行 ， 颈部肌肉用力使头向后顶 ， 保持片刻 ， 重复5次即可 。
6、胸部扩展：双手握住毛巾 ， 吸气挺胸并抬起下巴向斜上方牵引颈椎 ， 同时双臂向斜后伸展 ， 扩展胸腔保持几秒钟 。呼气时含胸低头 ， 收回下巴贴近锁骨 ， 伸展肩颈肌肉 ， 保持几秒钟 ， 重复即可 。
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