游泳前空腹或饱腹都不适宜 ， 空腹游泳容易引起低血糖 ， 容易使游泳者发生头昏乏力等情况 ， 饱腹状态下 ， 胃部血液比较集中 ， 游泳时全身的血液就会强行流回四肢 ， 这样供给胃的血液就少了 ， 食物消化困难 ， 会使胃部不适 。
游泳前应该空腹还是饱腹
剧烈运动过后也不适宜游泳 ， 剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏负担加重：体温急剧下降 ， 使得抵抗力减弱 。
【游泳前应该空腹还是饱腹】 宜选择体积小、易消化和能量高的食物 。在游泳前1-1.5小时 ， 喝一小袋牛奶或者—杯含糖饮料 ， 吃一点巧克力、奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平 。保持良好状态 。
宜做好准备活动再游泳 ， 温比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适 。
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