哪些人群不能洗冷水澡？夏季如何健康洗冷水澡？ _云知道

夏季天气实在是闷热的厉害，尤其是外出一趟回来，会感受整个人像是要着火一般，恨不能立刻躲进冰箱里给自己降降温，于是有些人会在炎热夏季选择洗冷水澡。洗冷水澡确实会很凉爽，瞬间会让人从火山口拉到了冰山之上，酷热感瞬间一扫而光，可是这也是让人失去健康甚至生命的一件事，近些年总会曝出，有些人在夏季因为洗冷水澡而猝死的新闻，所以洗冷水澡这件事必须值得我们谨慎对待。只是很多人说，洗冷水澡对健康好，能够提高免疫力，能够加强身体素质，等等，那么，我们该如何健康洗冷水澡？哪些人群不能洗冷水澡呢？来吧各位，赶紧随着这篇指南了解一下吧！

夏季不能洗冷水澡人群：01、心脑血管慢性疾病人群
这是坚决不能洗冷水澡的人群之一，不管是夏季还是其他季节，这一类人群都应该严禁洗冷水澡。身体感觉到炎热难耐，这个时候忽然洗冷水澡，冷水会突然刺激到人的神经，那么就会导致血流瞬间加快，以及心跳加速的情况，这样会造成心脏负担猛然加重，血流速度会让血管出现猛然间堵塞或者收缩，那么就会引发比如各种心脑血管疾病的发作，比如心梗，比如心脏性猝死，比如脑溢血等等。

02、醉酒人群
夏季天气热，再加上喝酒，会导致人体就像是一个大火球一般燥热难耐，这个时候的人群是坚决不能够洗冷水澡的，可以用温水擦身，但如果洗冷水澡的话，会导致心脏因为压力增大而出现骤停的情况，这是很危险的一件事，几乎没有抢救回来的希望，所以说，夏季如果喝了酒或者醉酒了，一定不要洗冷水澡，谨慎因此丧命。

03、生理期孕期哺乳期女性
其实女性是不建议洗冷水澡的，女性体质大都偏寒，体内寒气大，所以很多女性会出现各种各样的生理期问题，甚至会因为体寒宫寒严重而无法怀孕。尤其是正处在生理期以及孕期、哺乳期的女性，是坚决不能洗冷水澡的，洗冷水澡会干扰正常的内分泌，造成一系列的妇科疾病，比如说盆腔炎、阴道炎、月经不调等问题，孕妇的话还会造成宫缩引发流产的危险。所以说女性是不建议洗冷水澡的，尤其是特殊时期的女性。

04、其他患病与虚弱人群
比如说患有各种关节疾病的人群，这包括关节炎、颈椎病、类风湿等人群，不可以洗冷水澡，胡毅直接刺激到关节加重病症。另外患有胃肠脾疾病人群，不管是慢性还是急性病，这类人群都不可以在夏季洗冷水澡。另外长期身体虚弱人群，婴幼儿以及老年人，这些人群都不可以在夏季洗冷水澡，不但会加重病情，更会造成健康甚至生命危险。

夏季健康洗冷水澡方法：01、先用凉毛巾擦身体
当排除以上几类人群之后，那么在夏季可以适当洗冷水澡，但是，不能够猛然间把自己泡进冷水里，更不能用一盆冷水直接浇在身上，这都是危险的行为，而是先用凉毛巾不断擦拭身体各个部位，让身体各个部位适应了冷水，这样能够减少冷水对身体的刺激，再慢慢洗冷水澡就不会出现问题了。

02、注意水温不可太低
有人会说了，我身体健康，没有任何疾病，那么我在夏季可以痛痛快快洗冷水澡吧？不可，除非你经受过训练，什么冰桶啊冰块啊这些极寒训练，不然的话千万不可任性洗冷水澡。在夏季洗冷水澡的时候，水的温度不能低于三十度，至于水里加冰块洗澡的做法千万不要尝试，会瞬间让你的血管收缩，引发脑溢血等急性突发病，严重者直接威胁到生命。