很多人因为种种原因晚上会失眠 ， 今天小编就来给大家讲一讲晚上翻来覆去睡不着该怎么办吧
操作方法01、可以看书 。我想很多人都是一看书就犯困 ， 当然书最好是课本或者比较无聊的专业书 ， 而不是小说 。
【晚上睡不着觉怎么办 翻来覆去睡不着】02、条件允许的情况下 ， 睡不着可以去运动 ， 当身体疲惫了 ， 自然而然就困了 ， 很容易入睡 。
03、实在不想动就玩手机吧 ， 玩着玩着你的眼睛就会疲劳 ， 慢慢就想睡觉了 ， 不过中途可能会经历越玩越清醒的情况 。
04、如果真的无法入睡 ， 就吃点安眠药 ， 不过小编建议大家不到万不得已的情况下不要吃安眠药 。
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